La sophrologie pour les enfants

La sophrologie ludique est une pratique intéressante pour les enfants. Elle permet à l’enfant de s’apaiser, d’apprendre à gérer son stress, ses émotions et les petits maux du quotidien. Tout cela grâce à des jeux et des outils.

En tant que sophrologue, j’ai suivi le cycle spécialisation « Sophrologie Enfants Adolescents » chez Michèle Freud à Saint Raphaël .

Sophrologie pour les enfants

Sophrologie pour les enfants

La sophrologie sur le plan scolaire

Tout d’abord, sur le plan scolaire, la sophrologie apporte une meilleure concentration. Elle va favoriser tout le déploiement du potentiel de l’enfant. Vivre sa scolarité en toute sérénité grâce à la sophrologie. Pratiquée régulièrement, elle permet de lutter contre le stress de l’école. Elle participe à l’amélioration de l’apprentissage.

La sophrologie sur le plan personnel

Ensuite, sur le plan personnel, la sophrologie peut être d’une grande aide. Tout d’abord, de nombreux exercices et outils vont permettre à l’enfant de s’épanouir dans leur développement.

  1. Des exercices pour se détendre : l’exercice du polichinelle est un bon moyen pour l’enfant de retrouver son calme. Pratiquer cette exercice plusieurs fois élimine le surplus d’excitation chez l’enfant.
  2. Gestion de la fatigue, amélioration du sommeil : la sophrologie permet de retrouver un sommeil réparateur et paisible. Notamment grâce à la respiration abdominale.
  3. Faire sortir les peurs : grâce à la sophrologie, l’enfant peut se débarrasser de ses peurs. J’instaure alors un dialogue avec l’enfant et je pratique l’écoute active.
  4. Gestion des émotions : la sophrologie permet aux enfants d’acquérir leurs propres outils afin de gérer et canaliser leurs émotions.

La sophrologie, à partir de quel âge ?

La sophrologie peut être pratiquée chez l’enfant à partir de l’âge de 3 ou 4 ans. Cependant, il faut prendre en compte son développement, son niveau de langage et sa maturité. Dès lors que l’enfant est capable de comprendre les règles d’un jeu simple. Les enfants sont très réceptifs à cette pratique, car ce sont des êtres encore très instinctifs et sans filtre.

Pourquoi la sophrologie pour les enfants ?

Le sophrologue va l’aider à être conscient de ses émotions (peur, tristesse, colère) et lui apprendre à les calmer en douceur.​ ​Au fil du temps, il va acquérir une certaine autonomie et s’approprier des exercices qui lui plaisent le mieux.​

Lors de la première séance, le sophrologue va initier le dialogue et chercher à bien identifier l’origine de la problématique, afin d’adapter au mieux les exercices.​ Les séances vont commencer par une discussion, avant de passer à la phase de pratique ludique.

En savoir davantage sur la sophrologie

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